到了夏日 ，减肥良多人都不违心行动，养生易而市面上的吃甚减肥的措施自己无畏反弹而不违心去试验，这可难坏了需要减肥的好推人，明天小编为了消除了减肥人的选款忌惮 ，特意带来了多少款颇为重大易做的肥养减肥养生粥  ，愿望可能辅助巨匠在冰凉的生粥夏日也能不断瘦。

一、苡仁红薯粥

做法:苡仁30克
，养生易红薯300克，吃甚糯米100克。好推将苡仁洗净，选款红薯削皮切块 ，肥养与糯米共煮成粥。生粥

成果:苡仁为健脾利水之品，减肥甘薯热量低 ，有丰硕的纤维素，有刮油减肥 ，健脾胃、降血脂的成果。

二  、芝麻粥

做法:黑芝麻过多，粳米100克 。先将黑芝麻洗净，芝麻过小 ，可接管纱网洗涤方式 。将洗涤清洁的芝麻晾干，炒熟研碎。每一次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用即可。

成果:通便排毒。在同样艰深饮食中常喝芝麻粥 ，既能抵达排毒美容的成果，还能起到瘦身减肥的熏染 。此款粥能辅助倾轧宿便，轻捷体态又不失营养 。